Was tust du stattdessen in der Pause?

- Alkoholfreies Bier — wenn der Geschmack zählt, gibt's mittlerweile sehr gute alkoholfreie Varianten. Achtung: „alkoholfrei" enthält in DE bis zu 0,5 % Restalkohol — bei mehreren Flaschen kann sich das messbar summieren. Komplett 0,0 % auf dem Etikett ist die sicherste Wahl

- Apfelschorle, Wasser, Saft — am besten 0,5 l pro Stunde Sommertour

- Espresso oder Energydrink in Maßen, wenn du müde wirst — nicht als Alkohol-Ersatz, sondern weil Müdigkeit am Bike auch tödlich ist

- Richtig essen — Kohlenhydrate plus etwas Protein, nicht zu fett. Mehr in K4 – Fitness fürs Motorradfahren

Die ehrliche Empfehlung

Wenn du am Bike sitzen willst: 0,0 ‰, Punkt. Das ist nicht prüde, sondern Pragmatismus. Die deutsche 0,5-Promille-Grenze ist eine rechtliche Toleranz, keine sicherheitstechnische Empfehlung. Auf zwei Rädern verschiebt sich diese Grenze nach unten — und der Preis für einen Fehler ist deutlich höher als beim Auto, weil du keine Knautschzone hast (mehr dazu in J3 – Typische Anfänger-Unfälle).

Wenn du nach der Tour ein Bier willst: gerne. Aber dann steht das Bike auf dem Parkplatz, und du nimmst Bus, Taxi oder dein Bike wird abgeholt.