Welche Ausrüstung hilft bei Hitze?

- Mesh-Touren-Jacke mit eingebauten Protektoren — durchlässig wie ein Sieb, kompromittiert Sicherheit kaum. 150–400 €, bei Anbietern wie Macna, IXS, Held, Spidi. Niemals im T-Shirt fahren, auch nicht bei 40 °C — Asphalt-Bauchaufschlag ist bei 40 °C nicht weniger schmerzhaft - Mesh-Hose oder belüftete Touren-Hose mit Reißverschluss-Lüftungen - Helle Helmfarbe (Weiß, Silber, hellgrau) — bis zu 15 °C kühler unter Sonneneinstrahlung als Schwarz. Wenn schon ein dunkler Helm vorhanden ist: helles Helm-Cover oder Sonnenschirm-Aufkleber - Belüftungs-Helm mit großen Lufteinlässen — alle modernen Touren-Helme haben das, beim Probesitzen testen (siehe F1 – Helm) - Kühl-Weste oder kühlendes Halstuch — feuchtmachen, verdunstet im Fahrtwind und kühlt die Halsschlagadern. 15–60 €, hält ca. 4–6 Stunden pro Wässerung - Camelbak-Trinksystem (Trinkrucksack mit Schlauch zum Helm) — 1,5–3 Liter, kann während der Fahrt getrunken werden, 40–100 €. Goldwert bei Touren über 35 °C - Sonnenschutz im Gesicht — Visier mit Sonnenschutz oder getöntes Innenvisier, plus Sonnencreme auf Nase und Lippen. Die Nase brennt bei 6 h Tour brutal weg - Mesh-Handschuhe mit Knöchel-Protektor (CE-Level 1) — luftig, aber schützen noch - Belüftete Stiefel oder Sommer-Touren-Stiefel mit Mesh-Einsätzen

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Anfängerfragen › Praxistipps

Praxistipps

Kapitel 11 / 13 · 41 Fragen

Erfahrungen aus der Praxis: kleine Tricks und Gewohnheiten, die dich auf der Tour entspannter machen.

- Mesh-Touren-Jacke mit eingebauten Protektoren — durchlässig wie ein Sieb, kompromittiert Sicherheit kaum. 150–400 €, bei Anbietern wie Macna, IXS, Held, Spidi. Niemals im T-Shirt fahren, auch nicht bei 40 °C — Asphalt-Bauchaufschlag ist bei 40 °C nicht weniger schmerzhaft

- Mesh-Hose oder belüftete Touren-Hose mit Reißverschluss-Lüftungen

- Helle Helmfarbe (Weiß, Silber, hellgrau) — bis zu 15 °C kühler unter Sonneneinstrahlung als Schwarz. Wenn schon ein dunkler Helm vorhanden ist: helles Helm-Cover oder Sonnenschirm-Aufkleber

- Belüftungs-Helm mit großen Lufteinlässen — alle modernen Touren-Helme haben das, beim Probesitzen testen (siehe )

- Kühl-Weste oder kühlendes Halstuch — feuchtmachen, verdunstet im Fahrtwind und kühlt die Halsschlagadern. 15–60 €, hält ca. 4–6 Stunden pro Wässerung

- Camelbak-Trinksystem (Trinkrucksack mit Schlauch zum Helm) — 1,5–3 Liter, kann während der Fahrt getrunken werden, 40–100 €. Goldwert bei Touren über 35 °C

- Sonnenschutz im Gesicht — Visier mit Sonnenschutz oder getöntes Innenvisier, plus Sonnencreme auf Nase und Lippen. Die Nase brennt bei 6 h Tour brutal weg

- Mesh-Handschuhe mit Knöchel-Protektor (CE-Level 1) — luftig, aber schützen noch

- Belüftete Stiefel oder Sommer-Touren-Stiefel mit Mesh-Einsätzen

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